O que são dietas? Qual a dieta ideal?
O BICHO CHAMADO DIETA - existem inúmeras dietas que funcionam,porém a expressão dietas provavelmente trás à mente refeições de alface,coisas ligth e passar fome. Por definição, dieta refere-se a o que uma pessoa come ou bebe durante o curso do dia. Dietas que, para promover a perda de peso, limitam as porções a um tamanho muito pequeno, ou excluem completamente alguns alimentos, podem não ser eficientes a longo prazo. Mais exatamente, você estará mais propenso a sentir falta de algumas comidas e achar esse tipo de dieta difícil de seguir por muito tempo. Por outro lado, geralmente é útil mudar gradualmente os tipos e quantidades de comidas ingeridas , ir modificando as quantidades e trocando alguns alimentos por outros alimentos que você ingere e manter essas mudanças para o resto da sua vida. A dieta ideal é aquela que leva em conta seus gostos e inclui uma ampla variedade de alimentos com calorias e nutrientes suficientes para uma boa saúde.
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